En randonnée l'hiver, on a rarement froid en montant. On a froid à la pause, au sommet, et sur le retour — quand la transpiration accumulée pendant l'effort se met à refroidir.
Les trois couches, et le rôle de chacune
- Première couche — évacuer l'humidité. Laine mérinos ou synthétique. Jamais de coton : il absorbe la sueur, la garde contre la peau et vous refroidit dès l'arrêt.
- Deuxième couche — isoler. Polaire ou doudoune légère. C'est ici que se joue la chaleur.
- Troisième couche — protéger du vent et de la pluie. Elle doit être respirante, sans quoi elle emprisonne votre propre humidité.
La règle contre-intuitive du départ
Partez en ayant légèrement froid. Si vous êtes parfaitement bien au moment de démarrer, vous serez trop couvert après dix minutes d'effort, et vous transpirerez.
La discipline consiste à ouvrir, retirer ou aérer avant de transpirer, pas après. Une fois la première couche humide, la journée est compromise.
Les pauses, moment critique
C'est là que tout bascule. On s'arrête, la production de chaleur s'effondre en quelques minutes, et l'humidité accumulée agit comme un système de refroidissement.
Le réflexe : enfiler une couche chaude dès l'arrêt, pas quand on commence à avoir froid. Et repartir avant d'être complètement refroidi.
Où un vêtement chauffant a du sens
Pas pendant la montée — vous produisez déjà de la chaleur. En revanche, il est très utile :
- Aux pauses et au sommet, quand on s'arrête pour manger
- Sur les longues descentes, où l'effort est faible et le froid revient
- Au bivouac, ou en attendant au parking en fin de course
Un modèle réglable permet de couper pendant l'effort et de rallumer à l'arrêt — c'est exactement le rythme de la randonnée hivernale.
La nuit arrive tôt
En décembre, il fait nuit avant 17 h 30. Une frontale n'est pas un accessoire de confort mais un élément de sécurité : elle vous permet de finir un itinéraire, de lire une carte, de gérer un imprévu.
Notre gilet chauffant sans manches se glisse en deuxième couche sans gêner les bras, et notre lampe frontale rechargeable pèse 80 g dans un sac.
Voir aussi rester immobile sans avoir froid.
